琉球ニライ大学 -島ECO学科vol.1 わたしの一歩がサンゴを守る〜沖縄サンゴ・ウォーキング

詳細

島ECO学科vol.1「わたしの一歩がサンゴを守る〜沖縄サンゴ・ウォーキング」

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2010年7月10日(土) 10:00〜12:00 教室:沖縄セルラーパーク那覇

授業情報


通勤通学の移動手段は迷わず車、健康のために少しは歩きたいけれど、なかなかきっかけがなくて・・・
というアナタへ。自分以外の「誰か」や「何か」を守るために、歩いてみませんか? 

この授業のテーマは「歩くことの楽しさを知ること」、そして「みんなでたくさん歩いて、沖縄のサンゴを守ること」。

「歩く」という字は、「止まらずに、少し」と書きます。

今日から少しずつ、止まらずに。健康管理もエコロジーも、ちょっとした気持ちの変化が大切です。
1キロ歩くごとにサンゴを増やす活動に1円が寄付される「GreenRoadプロジェクト・沖縄Walk」
をみんなで体験、楽しく歩いて沖縄のサンゴを守りましょう!


『授業の流れ』

09:30 〜受付開始〜参加者の体調チェック
10:00 琉球ニライ大学・学⻑あいさつ(本日の流れと目的)スマートスポーツの使い方説明(au ショップさんより)
10:20 津波古先生の授業スタート 簡単体力テスト〜自分のカラダを知ろう(歩き方のクセや体の歪みをチェック、改善策) ウォーキングのポイント(靴の履き方など)
11:00 10分休憩
11:10 リズムウォーキング 参加者同士でチームを組みながら様々な歩き方を音楽にあわせて楽しむ
11:45 ストレッチ、まとめ
12:00 終了(アンケート回収)

定 員 :60名
対象年齢:年齢、性別の制限なし。親子での参加も可能

津波古浩乃(ツハコヒロノ) 健康運動指導士、(社)日本ウォーキング協会フィットネスウォーキング指導員

教室:沖縄セルラーパーク那覇

【注意事項】
※ゴミ軽減のために各自にて水筒をお持ちください。
※動きやすい服、シューズでお越しください。
※汗をかきますので、「タオル」も合わせてご持参ください。

フォトレポート

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感想


真夏の晴天が広がった2010年7月10日(土)、
琉球ニライ大学の記念すべき第1回授業が開催されました。

会場は昨年完成したばかりの奥武山公園内にあるau沖縄セルラーパーク那覇。
私は今回初めて足を踏み入れたのですが、広くて立派な施設で驚きました。
 (と、同時に屋内だったのでほっとしました。沖縄の日差しは強烈ですからね)

参加者は若い女性が多かったように思います。
カラフルでおしゃれなウェアで決めてきた方もいてステキでした。

今回の学級委員をつとめてくださった
Heaven's Hemp のボーカル ナツコさんも、とってもかわいいウェア!

授業開始までめいめいでストレッチ。

本日の講師は、
健康指導士・社団法人日本ウォーキング協会フィットネス指導員の
津波古浩乃(ツハコヒロノ)先生。
沖縄タイムス「ほーむぷらざ」などでもおなじみの、明るく元気な先生です。

10時になり、いよいよ授業開始!
まずは身体をほぐしながらバランスチェック。

先生の合図で、目を閉じて30秒間の片足立ち。
「これは前にやったことあるし楽勝!」と思っていたら、
あれれれ、あっという間にバランスを崩し
10秒もたたないうちに足をついてしまいました。

周りを見渡してみても挫折者続出。
先生曰く、音楽や声などがあると
無意識に耳がそれを頼りにバランスをとってしまうので、
無音状態でやるのが正確なやり方なんだそう。

ふむふむ、なるほど。
右足立ちと左足立ちの場合でも感覚かなり違ったのですが、
これは利き足(=日頃よく使う足)の問題なんだそう。

靴が片方だけ早くすり減ったりするのもこの理由。
バランス良く均等に歩けていない証拠ですね。

その後は足元に印をつけてその場で足踏み。
30 秒間歩いて目を開けてみると、
前に進む人あり後ろに下がる人あり、
右にふれる人あり左にふれる人あり・・・。

これも身体の重心が傾いている証拠なんだそうです。
この日二日酔いだったニライ大学スタッフさん、
大きく右にずれていたのを見逃しませんでしたよ(笑)

次は地面に引かれた15mほどのラインに沿ってウォーキング。
ラインを踏むように歩いたり、ラインを踏まないようぎりぎりのところを歩いたり。
歩き方に難有り(?)な人には先生による個人指導が入ります。

「あごを引いて体幹を意識して」「足だけで歩かず腰から歩くことを意識して」
などのアドバイスがあり、そのとおり実践するとアラ不思議。

さっきまでフラフラ歩いていた人がとってもきれいな歩き方に変わるのです。
さらに歩き方を見ただけで「腰がゆがんでいるね。
仰向けに寝られないんじゃない?いつも横向きでしょ」とズバリ的中。
す、すごいです先生。

こうやって改めてチェックしてみることで、
いかに身体が歪んでいる人が多いかがはっきりとわかりました。
先生のアドバイスをもとに "きちんと体幹を意識した歩き方" を実践して、
美しい歩き姿を手に入れたいと思います!

休憩を挟み、スニーカーの正しい履き方・脱ぎ方、
ひもの結び方などを指導してもらった後、今回のメイン授業。

わたしの一歩がサンゴを守る〜沖縄サンゴ・ウォーキング!
auケータイのアプリ「au Smart Sports・Run & Walk」を使い、
1km歩いたり走ったりするごとに沖縄のサンゴを増やす活動に1円が募金される
「Green Road プロジェクト・沖縄Walk」を利用した取り組みです。

募金先は読谷村にあるサンゴ養殖施設「さんご畑」など。
今春公開された映画「てぃだかんかん」のモデルになったことでも有名ですね。

今回は au 以外の人も貸出機器を使って体験することができました。

近くにいる人とペアを組んで、おしゃべりしながらパーク内をぐるぐるとウォーキング。
このウォーキングの間も、先生が気になる生徒を引っ張り出して
歩き方の指導をしてくれます。

私は指導をまぬがれたので、
この日それまでに聞いた先生のアドバイスを思い返して
自然と気合が入った歩き方になっていたのかな・・。(笑)

室内を20分ほど歩いたのですが、終わってみると汗だく!
なんだかいつもより新陳代謝が高まっている気がします。

はじめましての方と一緒に
いろいろおしゃべりしながら歩くのはとっても楽しかったです。
一緒に歩いてくださったお二方、ありがとうございました。



最後に、沖縄セルラー電話の宮里さんから、
今回の沖縄サンゴ・ウォーキングの集計結果を発表。
そして学級委員のナツコさんからも感想をいただき、
めでたく第1回授業は終了となりました。

みなさん、おつかれさまでした!!

授業を終えて、参加された方にもインタビューしてみました。

●平良Kさん(46)会社員 那覇市
普段ついつい車を使ってしまいがちなので、今日は娘と一緒にいい汗をかきました。
参加してみて感じたのは、歩くのって意外と難しいなーということ。
先生に歩き方を指導してもらったときに腰が悪いことを当てられたので驚きました。
これから開催される予定の授業も面白そうなので、こういうのがあるよーって
お友達にも紹介して誘いたいと思います。

●金城 Jさん(25)会社員 那覇市
普段歩くとき、自分ではまっすぐ姿勢を正して歩いているつもりだったけど、
今回の足踏みチェックで斜めに大きくずれちゃってて、
やっぱり歪んでたんだなぁということが分かりました。
やっぱり自己流じゃダメですね。これからは正しい歩き方ができそうです。

運動してサンゴに募金もできて、ちょっといいことした気分。
キャンペーン期間は7月29日午後8:00まで。サンゴのために、
そしてご自身の健康のために、
是非みなさんも沖縄サンゴ・ウォーキングに参加してみてくださいね!

以上、琉球ニライ大学 第1回授業レポートでした。

(ボランティアスタッフ 仙波麻衣子)

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受付方法:受付期間中、WEBフォームより予約制で申し込みを受付いたします。
※先着受付後にキャンセルが発生した場合は募集受付再開します。
諸注意等:集合場所へは、授業開始時間までに必ずお集り下さい。授業開始後の参加は制限させていただく場合があります。
【撮影等】会場での撮影、録音機器のお持込は固くお断りさせて頂きますので、ご了承下さい。
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カテゴリ:【島ECO学科】

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